RIZAPのトレーニングは、独自のトレーニング法をもちいて細かく管理しています。プロのトレーナーにしかできない技・高い知識レベルとRIZAPの知見による「脂肪は減らす、筋肉は減らさない。」トレーニング法です。
また無理な食事制限ではなく、食事管理。正しい食事の習慣をみにつけられます。ボディメイク中はトレーニングによって失われた栄養素を補い、つくりあげた筋肉を落とさないことが肝心です。そのために、カラダの変化に合わせてトレーニングの期間を3つのステージに分け、段階的に糖質コントロールをすることで、減量しながら筋肉量と体のコンディションを維持できます。さらに専属トレーナーが、あなたのすべての食事をチェックし、アドバイスを行うことで、最後まで挫折せずやり切れるのはもちろん、プログラム修了後も役立つ正しい食事の知識が身に付くのです。
トレーニングと食事管理を個人にあわせたパーソナルトレーニングになっています。
お客様が挫折することがないよう、専属のトレーナーが一人ひとりに寄り添い、最後まで責任をもって指導を行います。
RIZAP(ライザップ)はお客様のニーズ・目標に合わせたオーダーメイドトレーニングプランをご提供いたします。
■モデルプログラム
全身を整えて美を追求したい
┗短期集中型トレーニング＋内面を磨く生活週間の指導
■美脚プログラム
脚のラインを整えたい
┗脚のエクササイズに特化したトレーニング
■マッスルゲインプログラム
綺麗な筋肉を付けたい
┗筋肉量を増やすトレーニング＋筋力強化に効果的な食事指導
１） 定期カウンセリング（全3回）※2016年4月以降1ヶ月に1回
２）専属トレーナーによるトレーニング指導（コース別）
３）食事アドバイス
４）電話栄養サポート相談（入会者無期限サポート）
５）トレーニング用Tシャツ・短パン 無料貸し出し
６）バスタオル、フェイスタオル、アメニティ
７） ライザップオリジナルウォーター
　（セッション中にお飲みいただくもの）毎回のトレーニングの際にお渡しいたします
全てのお客さまに、安心して最高のダイエットの第一歩を踏み出していただくため、ライザップでは、コース料金について「30日間全額返金保証制度」を導入しております。 最高水準の結果をお約束すべく、プログラム開始から30日間は いかなる理由でも、ご納得いただけないときは、全額を返金いたします。

＊入会時に契約したコースの初回ご利用日から30日間。ただし、RIZAPにて販売する物品は対象外となります。
＊30日間全額返金保証を利用すると、再入会できません。

LAVAでは運動量や難易度、効果によって40種類以上のプログラムを用意しています。自身で選べるから無理せず心地よく、レッスンの効果を実感いただきやすくなっています。
ハタヨガの基礎的なポーズをじっくり行うコース。一つひとつのポーズを丁寧にとりながら、肩や股関節にアプローチし、心身の調和をはかります。普段カラダを動かさない方でも無理なく楽しめるほか、運動をされている方のメンテナンスとしても◎。
前半に顔・腕・脚・お腹のセルフマッサージを行い、後半にヨガのポーズをとっていくコース。少ない動きで、しっかり汗をかきたい日にオススメです。心身ともに癒されながら、むくみの気になるパーツを集中ケアして小顔・美脚を目指せます。
美しい旋律を奏でるように流れのあるポーズをとっていくコース。ゆったりとした呼吸で全身を動かすことで血流が良くなり、ホルモンバランスが整います。また、リズムよくポーズを連続させることで、幸せホルモン｢セロトニン｣の分泌を促します。

・定期カウンセリング
・専属トレーナーによるマンツーマン指導
・食事アドバイス
・食事栄養サポート
・トレーニングウェア貸し出し
・タオル等のアメニティ貸し出し
・トレーニング毎にオリジナルウォーターをプレゼント
トレーニング効果に自信があるからこそ、効果が出なかった場合は全額返金サポートを行なっております。
トレーナーのみならず、提携医師、管理栄養士、カウンセラーがトレーニングをサポートしていきます。ウェブ上でのメッセージ機能を活用して、施設外での自宅等でのトレーニングをサポート致します。
お客様の目的や目標に合わせたトレーニングを提案。専属トレーナーが最後まで責任を持ち、目標達成まで一緒にトレーニングを行なうので初心者でも安心です。
1日3食、2ヶ月間の食事を専属トレーナーが指導。目標やステージごとにメニューを一人一人修正していくので一人一人に合ったメニューを組んでもらえます。正しい知識・食習慣が身に付き、しっかり食べながら痩せていきます。

初心者の方や、マシンの使い方がわからないときはスタッフが丁寧に指導してくれます。
目的や、目標に合わせてのトレーニングメニューの考案サポートもあるので初級者から上級者まで満足することができる施設です。
フリーウェイトエリアにはベンチが3台以上完備しており、パワーラックも複数完備している広々としたスペースでトレーニングを行なうことができます。フリーウェイトマシンから有酸素マシン、プレートロードマシンなど充実のラインナップです。
また充実したトレーニングマシンに加えて、シャンプーやボディーソープ、バスタオルが無料利用できるシャワールームを完備しております。ほかにもロッカーや水素水マシン、タンニングマシンなど充実した施設完備です。
Fit24の提携施設である快活クラブの利用が可能となっております
・ドリンクバー無料飲み放題！
・コミック・雑誌読み放題
・ソフトクリーム食べ放題！
・動画・コンテンツ見放題
快活クラブをよく利用される方や、利用したい方に大変人気の特典になっております。
※1回1時間無料
※ジムエリアに持ち込み不可
※飲み放題カフェが無い店舗は1時間無料特典をご利用いただけません。
※無料特典でご利用いただける席数は一部制限させていただいております。

24時間営業なので、自分の好きな時に好きなペースでトレーニングをすることができます。
ランニングマシンなどの有酸素マシンやフリーウェイトマシンなどを利用したトレーニングをすることができるジムエリアがあります。
女性専用エリアがあるため、人の目を気にすることなく集中して
トレーニングに取り組みことが可能となっております。

＜セキュリティシステム導入＞
24時間、セキュリティーシステムが導入されているため女性1人のチェックインや深夜でも安心してご利用できます。扉は常時施錠されおりますので、お客様以外は御入館できません。
月額3,000円台で利用することが出来るます。また、契約した本人プラス家族3人まで無料で利用できるお得な家族会員サービスもございます。
有酸素運動マシン・フリーウエイト・筋トレマシンに加え
・女性専用エリア
・バーチャルスタジオ＋バーチャルバイク
と充実した施設となっております。